{"id":258,"date":"2018-11-07T10:08:35","date_gmt":"2018-11-07T10:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.comerporahi.es\/blog\/?p=258"},"modified":"2018-11-07T11:42:52","modified_gmt":"2018-11-07T11:42:52","slug":"es-importante-desayunar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.comerporahi.es\/blog\/es-importante-desayunar\/","title":{"rendered":"\u00bfes importante desayunar?"},"content":{"rendered":"

\u00bfpor qu\u00e9 es importante desayunar?<\/h2>\n

Despu\u00e9s de toda la noche nuestro cuerpo necesita nutrientes. Para poder rendir necesitamos activar nuestras neuronas y nuestro cuerpo.<\/p>\n

Aunque lo normal sea levantarse con el tiempo justo para ir a trabajar o a clase. Es m\u00e1s importante de lo que creemos desayunar adecuadamente.<\/p>\n

Porque no puedes rendir de la misma manera, ni poner la misma atenci\u00f3n en tu d\u00eda a d\u00eda con un caf\u00e9 bebido.<\/p>\n

Se ha demostrado que los ni\u00f1os que no desayunan rinden menos o les cuesta m\u00e1s hacerlo. Son estad\u00edsticas est\u00e1 claro que siempre habr\u00e1 alguna excepci\u00f3n. Pero es recomendable respetar todas las comidas para tener un equilibrio.<\/p>\n

\"desayunar\"<\/p>\n

\u00bfqu\u00e9 crees que es mejor desayunar?<\/h2>\n

Nosotros te proponemos algo sano y encima apetitoso.<\/p>\n

El desayuno permite despertarnos, estar alertas y responder de manera m\u00e1s inteligente a los est\u00edmulos.<\/strong> Se precisan carbohidratos y prote\u00ednas para desarrollar esta misi\u00f3n.<\/em><\/p>\n

El cuerpo precisa az\u00facar para activarse, ya que durante el sue\u00f1o los niveles permanecen bajos. Hay que tener cuidado de la cantidad, porque una gran ingesta produce muchas enfermedades y dolencias, como por ejemplo la diabetes o el colesterol.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n

Nos gusta abusar de la fruta en estas comidas. Por el az\u00facar que nos proporciona. Nos da energ\u00eda.<\/p>\n

Un zumo de naranja, un caf\u00e9 o un te y una tostada integral de jam\u00f3n y tomate. Ser\u00eda el desayuno id\u00f3neo. Ingieres todo lo necesario, fruta, cereales, leche … te da fuerza y energ\u00eda para aguantar toda la jornada. A media ma\u00f1ana os recomendamos llevar una pieza de fruta.<\/p>\n

\"desayunar\"<\/p>\n

El desayuno ideal debe inclu\u00edr fruta, prote\u00edna, cereal y l\u00e1cteos.<\/p>\n

Esto quiere decir que todos, sin excepci\u00f3n deben comer a la ma\u00f1ana antes de salir del hogar. Cuanto m\u00e1s variado y equilibrado sea el men\u00fa, mejor a\u00fan<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfy t\u00fa qu\u00e9 desayunas?<\/p>\n

Cu\u00e9ntanos tu experiencia o dinos m\u00e1s variedades de desayunos sanos. As\u00ed entre todos podremos variar la manera de despertarnos para no entrar en una rutina.<\/p>\n

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\u00a0Trucos para desayunar sano sin que nos de pereza<\/h2>\n